ニキビを治すのにサウナは効果的なのか?

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勘違いしないで!ニキビを治すのにサウナは効果的?意外な落とし穴

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勘違いしないでニキビを治すのにサウナ効果的意外な落とし穴

ニキビを治すのにサウナが効果的だということは良く言われていることですよね。

「サウナに行って毛穴を開くことで、汗と一緒に老廃物が流れていくこと」が、サウナが効果的であると言われている理由です。

しかし、本当にそうなのでしょうか?

 

実は、この8割は間違いなのです。

それでは詳しくご説明させて頂きますね。

サウナがニキビに効果的でない理由とは?

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サウナでは毛穴が開いて老廃物が汗と一緒に流れていくと言われていますが、まず、この「汗と一緒に老廃物が流れていく」という考え方が間違っています。

というのも、汗腺と毛穴は全くの別物だからです。

 

汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の二種類あり、このうちエクリン腺は毛穴とは全く独立して存在しています。

一方アポクリン腺は毛穴にくっついて存在しているため、アポクリン腺からの汗は毛穴の老廃物と一緒に排出されるというのも間違いではありません。

 

しかし、アポクリン腺は脇の下や陰部など、身体の一部にしか存在していません。

サウナに行ったり運動をしたりして汗が出るのは、ほとんどエクリン腺だけなのです。

ですから、サウナに行くことで、毛穴が開いて汗と一緒に老廃物が流れていく、というのは間違った考え方なのです。

 

そもそも、汗に老廃物が含まれているということ自体本当なのか疑わしいことです。

汗に含まれるものはほとんど水とナトリウムです。老廃物は、汗ではなく尿や糞便などに含まれます。

ですから、体を巡って集められた老廃物は、ほとんど汗腺からは排出されないのです。

 

しかし、サウナに行くことで全くニキビ改善に効果ももたらさないということではありません。

ニキビ改善のためにサウナに行くメリットとは?

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汗腺と毛穴は繋がっていないので、汗を出すことで毛穴の汚れを一緒に排出することはできませんし、汗を出しても体の老廃物はほとんど排出されません。

しかし、サウナに行くメリットがないわけではありません。以下に示すような効果は得られます。

  • 毛穴の皮脂を排出しやすくなる
  • 血行が良くなる
  • 新陳代謝が良くなる

 

ニキビは、毛穴に皮脂や古い角質が詰まることでできてしまいますから、毛穴の中を綺麗にしてあげることが大切です。

サウナに限らず、高温のお風呂や夏場などでもそうですが、暑い場所では毛穴が開きます。

この状態で洗顔を行うことで、毛穴に詰まった皮脂を洗い流すことができる、という効果は期待できるでしょう。

 

また、サウナに行くことで血行が良くなり新陳代謝が良くなります。

これによって血液がしっかりと体のすみずみまで巡り、不要な老廃物を集めて排出し、栄養分を行き渡らせるという効果があります。

この効果が、肌に良い影響をもたらすということは考えられますね。

 

しかし、気を付けなければならないこともあります。

サウナにいくと、汗が大量に出ますので、水分不足になってしまうということです。

身体の水分不足は肌の乾燥の原因にもなりますので、サウナに行ったらしっかりと水分補給をするようにしてください。

また、汗をそのままにしておくのも不衛生ですので、汗をかいた後はしっかりと洗い流すようにしましょう。

ニキビマスターつるのまとめ

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今回の話をまとめますと、次のようになります。

  • 汗腺と毛穴は全くの別物
  • だからサウナに行っても汗と一緒に老廃物を流すことはできない
  • そもそも汗の成分は水分とナトリウムが大半を占めるので、汗と一緒に老廃物が流れるわけでもない
  • しかしサウナに行くメリットもある
  • 血行が良くなり新陳代謝が上がることで、肌に良い影響をもたらすことは考えられる
  • また、毛穴が開くことでニキビの原因である皮脂を排出しやすくなる
  • しかし、水分不足による乾燥には注意すべき
  • 汗をかいたらしっかり流すことも大切

 

サウナに行くことでニキビ改善に対して間接的に良い効果をもたらすことは考えられますが、劇的なニキビ改善には効果はないということは覚えておいてくださいね。

ニキビを治すには、地道に毎日の洗顔と保湿を行うことが大切です。特に、20代以上ですと保湿をいかにしっかりしてきたかがその後の肌状態に影響してきます。

 

そのために私が良いと感じたものは、美容成分で肌をしっかりと保湿し、肌の状態を整えてくれるこちらの商品です。

 

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